МОЖНО К СЕБЕ
МОЖНО К СЕБЕ Короткая практика с Еленой Петровой 15 октября · Найти опору Иногда мы так стараемся всё удержать, что перестаём замечать: нас тоже что-то держит. Если сейчас удобно, устройтесь чуть комфортнее. Почувствуйте опору под стопами или спиной. Не нужно специально выпрямляться или менять дыхание. Заметьте три простые вещи: ▫️ Где тело соприкасается с опорой? ▫️ Какой предмет рядом приятно рассматривать? ▫️ Что сегодня уже помогает вам, пусть совсем немного? Можно сказать себе: «Мне не обязательно держать всё одной. Сейчас я могу немного опереться». Не требуется непременно расслабиться. Достаточно заметить, как вам в эту минуту. Если внимание к телу неприятно, просто посмотрите вокруг и выберите глазами спокойную деталь. Что стало вашей опорой сегодня? Если хочется, поделитесь в комментариях 🤍