Елена Петрова | Психолог • Нижнекамск

МОЖНО К СЕБЕ Короткая практика с Еленой Петровой 15 октября · Найти опору Иногда мы так стараемся всё удержать, что перестаём замечать: нас тоже что-то держит. Если сейчас удобно, устройтесь чуть комфортнее. Почувствуйте опору под стопами или спиной. Не нужно специально выпрямляться или менять дыхание. Заметьте три простые вещи: ▫️ Где тело соприкасается с опорой? ▫️ Какой предмет рядом приятно рассматривать? ▫️ Что сегодня уже помогает вам, пусть совсем немного? Можно сказать себе: «Мне не обязательно держать всё одной. Сейчас я могу немного опереться». Не требуется непременно расслабиться. Достаточно заметить, как вам в эту минуту. Если внимание к телу неприятно, просто посмотрите вокруг и выберите глазами спокойную деталь. Что стало вашей опорой сегодня? Если хочется, поделитесь …

✨ 12 ноября стартует 32-й поток «Женской перезагрузки» Можно всё понимать о себе и продолжать жить по-старому. Знать, что пора меньше контролировать, чаще отдыхать, говорить «нет» и не тащить всё на себе. И всё равно в нужный момент снова сжимать зубы и делать как привыкла. Привычный способ жить сидит глубже, чем наши знания о себе: в дыхании, в напряжении мышц, в голосе, в том, сколько близости мы можем выдержать. «Женская перезагрузка» – это пять недель групповой работы. В ней психология соединяется с телесно-эмоциональными и танцевально-двигательными практиками. Каждая неделя посвящена одному архетипу: Девочке, Любовнице, Хозяйке, Королеве и Жрице. Через архетип мы смотрим на то, как вы обращаетесь со своими желаниями, телом, границами, опорой, самоценностью и семейными сценариями. …

ДДТ: Дыхание. Движение. Танец. «Энергия жизни» – танцевально-терапевтический интенсив для женщин 💃 Помните себя живой? Когда утром хочется вставать, в теле есть лёгкость, а свои желания слышны яснее, чем бесконечное «надо». Если сейчас плечи напряжены, внутри тревога, а сил едва хватает на повседневные дела, приглашаю вас возвращаться к себе через дыхание, движение и танец. За 8 встреч мы будем: ✨ находить опору и отпускать напряжение; 🔥 пробуждать энергию, силу и азарт; ❤️‍🔥 исследовать удовольствие и свои желания; 🗣️ пробовать звучать в полный голос, говорить «да» и «нет»; 🌿 двигаться в своём ритме и чувствовать себя живой. Красиво танцевать не нужно. Танцевальный опыт тоже не нужен. Здесь можно двигаться в своём темпе и выбирать подходящую для себя интенсивность. 📅 Старт: 20 о…