Проверьте прямо сейчас: вы сжимаете зубы?
Проверьте прямо сейчас: вы сжимаете зубы? Вы «просто сидите», читаете этот пост. А челюсть сжата, плечи приподняты, живот напряжён. Когда живёшь в режиме «надо», легко перестать замечать, как себя чувствуешь. Задачи, работа, дети, домашние дела – внимание всё время направлено на то, что нужно сделать. До себя очередь снова не доходит. Попробуйте сейчас: 🔸 мягко разомкните зубы; 🔸 позвольте плечам опуститься; 🔸 спокойно вдохните и сделайте мягкий, чуть более длинный выдох со звуком «ха-а», без усилия. Побудьте так несколько секунд. Заметьте, изменилось ли что-нибудь в ощущениях. Что почувствовали? Напишите в комментариях 👇 А если узнали свой привычный режим «надо», я собрала для вас мини-книгу «Узнаёте себя?» – с тестом из 18 фраз, историями женщин и практикой на 10 минут. Напишите мне в личные сообщения слово КНИГА – пришлю бесплатно. 👉 Написать мне в MAX