Елена Самохвалова🌸🌸🌸

Не кисложопте, но и не курите, на всякий случай, особенно если вам 40, 45, 50, 55+ Одинокие и грустные люди стареют быстрее, чем курильщики. Такие исследования подтверждаются несколькими независимыми научными группами. 1️⃣ Международная группа ученых (США, Китай) создала «часы старения» на основе анализа крови и биометрии 11 914 взрослых китайцев. Их вывод, опубликованный в журнале Aging-US: Чувство безнадежности, несчастья и одиночества увеличивает биологический возраст человека сильнее, чем курение . Одиночество добавило к биологическому возрасту в среднем 1,65 дополнительных года — это оказалось опаснее, чем курение или жизнь в экологически неблагополучной среде . 2️⃣ Исследование Health and Retirement Study (2023 год): данные почти 13 000 американцев старше 50 лет показали: хрон…

Что нужно для счастья? 80% людей ставят богатство во главу угла. 50% молодежи хотят стать знаменитыми. Результаты Гарвардского исследования, которое длилось 75 лет, говорят ➡️ хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Это важнее денег. Одиночество убивает. Конфликты в семье разрушают организм. А вот теплые, качественные связи в 50 лет — гарантия, что вы доживете до 80 в здравии, ясном уме и с сохранной памятью. Мы лююим быстрые решения, результаты, а отношения — это постоянный труд. Труд длинною в жизнь. Мы предпочитаем игнорировать близких ради «достижений», забывая, что это единственное, что может реально поддержать нас в старости. Рекомендую посмотреть видео этого ученого Роберта Уолдингера про счастье. Никогда не поздно начать строить свое счастье♥️ https://rut…

7 правил от Арнольда, которые работают особенно после 45, 50, 55+ Прочитала книгу Арнольда Шварценеггера «Будь нужным». Такая мужская философия человека, который в 2011 году потерял всё (карьеру, семью, репутацию) и смог собрать себя заново после 60. Вот 3 вещи из этой книги, которые особенно отозвались, когда тебе уже за 45+ 1. «Нет плана Б» В молодости мы часто держим «запасной аэродром». Но Арнольд говорит: план «Б» — это план «Неудача». Если мысль об отступлении есть, вы ее используете. Чтобы чего-то добиться, нужно сжечь мосты и идти только вперед. Это касается и смены профессии, и начала бизнеса. 2. «Боль проходит, а кино остается» Философия «Я всё могу, но не хочу» — это наш главный враг. Шварценеггер, ломая ногу перед инаугурацией, вышел на сцену без обезболивающих, чтобы говор…

+3

Гениально, я считаю) Ныть надо уметь😄 Взрослые прописи для нытья https://ozon.ru/t/28YeZb8

+4

Зайдешь в комнату и стоишь,. Забыла, зачем зашла. Позвонила. В комп уставилась... Бывает с вами такое? Раньше в декрете, сейчас в предменопаузе. Замечаю, что моя память куда-то выходит периодически. Обожаю подкасты на utube, регулярно вам рекомендую и на эту тему их есть у меня♥️ Вникаем и запоминаем😁 Рекомендую от души🫂 Плохая память и забывчивость. Доктор Берг https://youtu.be/XRBPpjrl938?si=hFIa_lItykxBvPco Татьяна Черниговская. Методы развития памяти https://youtu.be/bL0rRt1H3nY?si=jAiM8RApiq-_-W6W Безграничная память. Как помнить прочитанное https://youtu.be/diEkFaHklJ0?si=imRvH8cEb8dzkltT Как улучшить память https://youtu.be/2tQVj_nOlbo?si=VpO7nvM7LIn6Veku Где хранится наша память? Семихатов https://youtu.be/OYp0szwjfd0?si=45nWUGEY4l1Nu1RD #ленфильм #память

Дорогие, я записывала этот мастер-класс давно (начало сво). Как вы можете себя поддержать - в видео. Инфо не устарела и не устареет. Там про вредный и полезный стресс и что происходит на уровне биологии, физики, психики и мозга. Плюс практические минутные упражнения, если вас настигла паника прямо сейчас. Будет полезно всем, даже кто на 10ку себя сейчас чувствует себя счастливым. Профилактируйте👍🏻 А те, кто неуверенно счастлив и не стабильно - я тоже тут для вас. Буду поддерживать. На связи😎🫶✊️

Чудесное интервью с Лолитой. И сама Юлия прекрасно создала атмосферу этой встречи. Мудрости 2х зрелых красивых душой и телом женщин можно только учиться и наслаждаться. Рекомендую♥️ https://youtu.be/1DyJmSx9YCA?si=Ku3grlcddjhuzmuK #ленфильм

В 45, 46, все прекрасно - прайм. Сейчас 49. +10 кг, лицо тянет вниз, кожа, все поплыло (понятно, что перименопауза пришла (о которой я не знала и пропустила начало), но что еще происходит в нашем организме начала изучать глубже. После 45 многие замечают, что стареют рывками. Год ничего, а потом за пару тяжёлых месяцев будто прибавилось лет пять. Это не кажется. У этого есть объяснение на уровне клеток. На концах наших хромосом есть защитные «колпачки», теломеры. С каждым делением клетки они немного укорачиваются. Чем они короче, тем «старше» клетка. Учёные Элисса Эпел и Элизабет Блэкберн (позже Нобелевская премия) изучили женщин, которые годами ухаживали за больным ребёнком. Чем сильнее женщина ощущала стресс, тем короче были её теломеры. Разница соответствовала примерно десятиле…

Милаши в 73 и 75. Классные какие🌸🍒😊 Юмор в паре - один из важных ключей к счастливой семейной жизни. Как у вас?

Пять вещей, за которые после 50 пора перестать извиняться Посчитайте, сколько раз за сегодня, вчера вы сказали «извините». Не за ошибку — просто так. Что заняли время врача. Что устали. Что купили себе что-то не по скидке. Мы привыкли просить прощения за то, что просто живём. Но после 50 эта привычка начинает дорого стоить — здоровьем, нервами, радостью. Давайте разберём, от каких «извините» пора отказаться ⏬ 1️⃣ ЗА СЛОВО «НЕТ» 30 лет вы говорили «да» всем. Родительский комитет. Лишняя смена. Племянница, которой негде пожить. «Нет» — это уже целое предложение. Объяснять причину вы никому не должны. 2️⃣ ЗА ТО, ЧТО НУЖНО БОЛЬШЕ ОТДЫХАТЬ Ваше тело выносило детей, работу, потери и тысячу бессонных ночей. Поспать подольше — не лень. Это восстановление не только сил, организма. Особенно …