Красавицы, едите мясо? Какое? Как часто? — 7 июля 2026 г. в 06:10:02.032
Красавицы, едите мясо? Какое? Как часто? Я если честно практически не ем, только индейку и курицу в основном. А зря! Чем мясо на самом деле «незаменимо»? Не тем, что без него нельзя жить. А тем, что с ним проще закрывать базовые потребности организма. ✔️ Полноценный белок В мясе есть все аминокислоты - те самые «кирпичики», из которых строится тело. Без перекосов и сложных комбинаций. Я принимаю аминки в виде добавок, но это не совсем полноценная замена ✔️ Железо в лучшей форме То самое гемовое железо, которое усваивается в разы лучше. Энергия, гемоглобин, отсутствие слабости - всё сюда. ✔️ Витамин B12 Критически важен для нервной системы и крови. В растительной пище его почти нет. ✔️ Цинк и креатин Иммунитет, кожа, восстановление, сила — мясо закрывает эти вопросы без танцев с бубном. Но важный момент. Мясо - не «магия» и не единственный путь. Это просто удобный, плотный источник нутриентов. Так что если ты любишь мясо и ешь его регулярно- это здорово и здорОво. У меня просто в один момент наверное года 3-4 назад, как отрубило - не могу. А раньше ела стейки. Можно ли без него? Да. Проще ли с ним? Тоже да Вопрос не в «можно/нельзя». Вопрос - как ты закрываешь потребности своего тела. Я про БАДы. В любом случае красное мясо - лучше креатина в порошке или капсулах 👌🏼