Три года я пыталась авокадо полюбить: добавляла в салаты, заказывала на завтраки ( типа...
Три года я пыталась авокадо полюбить: добавляла в салаты, заказывала на завтраки ( типа: стерпится - слюбится )Но так и не полюбила. С парнями, кстати, похожая история, имейте в виду. Но мы про 🥑, и его пользу, на мой взгляд, сильно преувеличивают Начнем с матчасти: КБЖУ на 100 г: Калории - 160 Белки - 2 г Жиры - 14,7 г Углеводы - 8,5 г Клетчатка - около 6,7 г Важно: КБЖУ указаны приблизительно, значения зависят от сорта и степени зрелости. Что в нём действительно полезного? 🥑 Ненасыщенные жиры помогают дольше сохранять сытость. 🥑Жиры способствуют усвоению некоторых полезных веществ из овощей. 🥑Есть калий, витамины и клетчатка. Но ничего незаменимого! За что авокадо хвалят зря? 🥑 Не ускоряет метаболизм и не нормализует гормоны. 🥑 Не гарантирует идеальную кожу. 🥑Довольно калорийный продукт, поэтому порции имеют значение. Короче, питание не должно превращаться в погоню за суперфудами. Если денег не ограниченное количество и любите - ешьте с удовольствием. Не любите - не ешьте . Здоровье от этого не пострадает точно. Совсем скоро начнется 60 поток СушкаТушки и ОпаПопа, - там разберу все продукты подробно и меню на любой кошелек составлю! Дамы, еще одну минуточку мне уделите: любите 🥑?