Продолжу про клетчатку:
Продолжу про клетчатку: УНАС ЕЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МАЛО ВОЗ рекомендует взрослым получать не менее 25 г клетчатки в день из пищи. Но во многих странах большинство людей до этого уровня просто не добираются. Получается редкая ситуация: соцсети начали популяризировать не очередную экзотическую добавку, а нутриент, которого многим действительно не хватает НЕ ТОЛЬКО «ПРОБИОТИКИ» Некоторые виды клетчатки становятся пищей для кишечных бактерий. Перерабатывая ее, микробиота производит в том числе короткоцепочечные жирные кислоты - вещества, которые участвуют в работе кишечного барьера, иммунной системы и обмена веществ. Поэтому разговор о микробиоме постепенно смещается от «какие бактерии выпить» к «чем их кормить каждый день». ПОЧЕМУ ИМЕННО СЕЙЧАС Потому что несколько больших wellness-тем сошлись в одной точке. Мы стали гораздо больше говорить о микробиоме, здоровье кишечник, уровне сахара, насыщении и контроле аппетита, метаболическом здоровье и профилактике возрастных заболеваний. И клетчатка оказалась связана практически со всем этим . Красавицы, в каких продуктах на картинке КЛЕТЧАТКИ НЕТ? Из каких вы набираете клетчатку?