Думаете, чтобы хорошо выглядеть после 30, достаточно правильно питаться и высыпаться?
Думаете, чтобы хорошо выглядеть после 30, достаточно правильно питаться и высыпаться? Не совсем. Можно следить за рационом, не пропускать завтрак, выбирать полезные продукты - и при этом постепенно терять то, что формирует красивое, сильное и подтянутое тело - мышцы. После 30 важно не просто заботиться о себе, а создавать условия, при которых организм сохраняет мышцы, силу и метаболическое здоровье. И без физической нагрузки здесь не обойтись. Хотя бы 30 минут в день. Иначе - дряблое тело, обвисшая кожа, - в одежде звезда, без одежды - слово в рифму. Хорошая новость: в зал ходить совсем не обязательно. Сохраняй видео, начни хотя бы с 5 минут в день, привыкнешь - захочешь больше 💪🏼
2 715 просмотров