ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ — РАЗУМНЫЙ ВЫБОР
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ — РАЗУМНЫЙ ВЫБОР Чтобы тренироваться, совсем не обязательно покупать дорогой абонемент, тратить время на дорогу до фитнес-клуба и обратно или подстраивать весь день под расписание занятий. Домашняя тренировка экономит и деньги, и время. 30 минут — и вы уже сделали важный вклад в своё тело: поработали над мышцами, тонусом, осанкой, подвижностью и просто добавили движения в свой день. Но здесь есть одно большое НО. Можно регулярно ходить в фитнес-клуб, покупать абонементы, заниматься с тренером — и при этом месяцами не видеть тех изменений в весе и фигуре, которых вы ждёте. Почему? Потому что тренировки не заменяют питание. Если цель — снижение веса, питание играет ключевую роль в энергетическом балансе. А физическая активность помогает сохранять и укреплять мышцы, улучшать физическую форму и поддерживать результат. Поэтому фитнес без изменений в питании, если вы ждёте от него похудения, часто превращается в деньги и усилия без ожидаемого результата. Именно поэтому в «ФОРМУЛЕ СТРОЙНОСТИ» я не разделяю питание и движение. Мы не пытаемся «отработать» съеденное тренировками и не изнуряем себя нагрузками. Мы соединяем сбалансированное питание + доступную физическую активность + работу с привычками. Вот тогда появляется тот самый баланс, о котором я постоянно говорю. Не жить ради похудения. А выстроить образ жизни, который помогает оставаться стройной, активной и энергичной.