«Мы в твои годы такое пережили! А ты со своей депрессией возишься»
«Мы в твои годы такое пережили! А ты со своей депрессией возишься» Многие слышали это с детства. Сначала от бабушки. Потом от мамы. «Мы такое пережили — голод, холод, разруху. А у тебя крыша над головой, еда на столе. И ты ноешь. Неблагодарная». Этот голос поселился внутри. И многие пытаются заглушить его, расписывая каждый день по 10 пунктов «за что я благодарна». Думают: если заставлю себя радоваться тому, что есть, — стыд пройдёт. Не пройдёт. Чем больше вы заставляете себя быть «хорошей девочкой», тем сильнее сжимается пружина внутри. Представим Анну. Она так похожа на нас. Квартира в ипотеку, муж, двое детей и работа, которая кормит. И вроде всё хорошо. Но вечером дети орут, муж просит ужин, а Анна, уставшая после работы, стоит посреди кухни и чувствует: если добавится ещё один звук — её просто разорвёт на куски от злости. И тут же она слышит тот самый голос: «Других вон мужья лупят, а тебе лишь бы себя жалеть». И Анна с этим голосом соглашается. Но легче не становится, только чувство вины сверху давит. Анна ещё не знает, но если ничего не изменить, через год организм сам скажет «стоп». Апатия. Когда ты уже не злишься, не плачешь, не хочешь. Ты просто существо, которое обслуживает семью. Без права жаловаться. Анна пыталась заставить себя радоваться, быть благодарной, расслабиться. Она пыталась доказывать внутренней маме, что ей больно. И каждый раз обесценивала свои проблемы ещё больше, потому что внутренняя мама не сдавалась. Важно понимать: Бабушка и мама правда из другого поколения. У них не было ресурса на чувства. Они выживали. И их фраза «мы такое пережили» — это не про Анну. Это про их невыносимую боль, которую они так и не смогли назвать. Но это не значит, что боль Анны — фейк. Также как и любая ваша боль. Боль не соревнование. У вас не может быть «недостаточно причин» для страдания. Если вам плохо — это факт. Как температура. Вы же не говорите человеку с 37.5: «У того вон 40, терпи». Что бы я посоветовала Анне? Не уговаривать себя «быть благодарной». И перестать спорить. Перестать защищаться. Разрешить себе быть недовольными без оценки «хорошо/плохо». Вы имеете право болеть душой даже в раю. Это не делает вас свиньёй. Это делает вас живыми. Если узнали себя в Анне — ставьте 🔥 Чуть позже выложу подкаст, почему стыд за ваши чувства крадёт энергию и как это впустить в себя ❤️