Внутренний спасатель снова рвется в бой решать чужие проблемы? Сделай этот вдох и верни...
Внутренний спасатель снова рвется в бой решать чужие проблемы? Сделай этот вдох и верни себя себе за одну минуту. Бывает так: сидишь, никого не трогаешь, и тут бац — у кого-то рядом всё рушится. Подругу бросили, у мужа завал, у клиента кризис. И внутри мгновенно щелкает тумблер: «Так, срочно надо все разрулить, подставить плечо, дать совет, спасти!» Знакомое состояние? В этот момент ваше внимание со свистом вылетает из вашего тела и улетает в чужую жизнь. Вы перестаете чувствовать себя, свои границы и свою усталость. А потом сидите высосанные, как лимон, и не понимаете, почему нет энергии на себя и свои деньги. Спасательство — это всегда побег от своей реальности. Когда поймаете себя на том, что снова рветесь в чужой окоп, сделайте одну простую экспресс-практику прямо в моменте: 1. Замрите. Что бы вы ни делали — остановите руки и язык. 2. Переведите внимание вниз. Почувствуйте свои стопы. Прям физически давите ими в пол. Почувствуйте, как земля вас держит.3. Сделайте глубокий вдох через нос и мысленно скажите себе: «Я — это я. А он (она) — это он. Это его судьба и его сила, а это — моя». 4. Задайте себе один честный вопрос: «Что прямо сейчас происходит в МОЕМ теле и чего хочу Я?»Все. Вы вернули вектор внимания на базу. Чужие проблемы никуда не денутся, но решать их за других ценой своей жизни вы больше не обязаны p.s. Сохраните себе, чтобы включить в следующий раз, когда рука потянется причинять добро. Кого чаще всего тянет спасать — делитесь в комментариях? Елизавета Шпак|Психолог