Неочевидная причина повышенного давления (и как её исправить)
Неочевидная причина повышенного давления (и как её исправить) Когда скачет давление, мы привыкли винить погоду, стресс, возраст или сердце. Но часто настоящий виновник прячется совсем в другом месте. Шея — это узкое место, через которое проходят главные транспортные магистрали к Вашему мозгу. Если мышцы шеи (особенно на затылке) находятся в постоянном спазме, запускается опасная цепная реакция. Происходят три вещи: 1. Мозг в панике. Зажатые мышцы и позвонки пережимают артерии. Кровоток ухудшается, и мозг пугается надвигающейся «голодовки». Он тут же отдает приказ сердцу: «Качай кровь сильнее! Протолкни ее через этот затор!». Итог — резкий скачок давления. 2. Сосуды сжимаются. Вдоль позвоночника идут нервы, отвечающие за тонус сосудов. Напряженные мышцы постоянно их раздражают, заставляя сосуды сужаться. 3. Эффект застоя. Кровь в голову кое-как поступает, а вот обратно «уйти» не может — зажатые мышцы работают как плотина. Возникает тяжесть в затылке и растет внутричерепное давление. Чтобы разорвать этот порочный круг, не обязательно сразу глотать горсть таблеток. Нужно расслабить спазм. В этом отлично помогает мягкая техника — «Гравитационная разгрузка». Мы будем использовать вес Вашей собственной головы, чтобы безопасно вытянуть шею. Займет всего минуту. Попробуйте сделать это прямо сейчас: Шаг 1. Опора. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты (чтобы разгрузить поясницу). Наклонитесь вперед с прямой спиной и крепко упритесь ладонями чуть выше колен. Ваши руки должны стать надежной опорой, чтобы плечи и спина полностью расслабились. Шаг 2. Расслабление. Медленно опустите голову вниз. Представьте, что Ваша голова — это тяжелый шар на веревочке. Дайте ей полностью повиснуть под собственным весом. Сделайте 3–5 глубоких выдохов. С каждым выдохом представляйте, как задняя поверхность шеи становится длиннее. Шаг 3. Микро-движения. Не делайте резких круговых вращений! Только плавные микро-движения (амплитуда всего 2–3 см). Покивайте «да-да». Затем слегка поверните подбородок, и сделайте движения, как будто говорите «нет-нет». И напоследок нарисуйте кончиком носа восьмерку. Двигайтесь так 30–60 секунд. Шаг 4. Правильный выход (Критически важно!). Ни в коем случае не вскидывайте голову резко — это может спровоцировать скачок давления. Сначала медленно уберите руки с колен. Начните выпрямляться, скругляя спину и разворачивая позвоночник снизу вверх, позвонок за позвонком. Ваша голова должна подняться в самую последнюю очередь. Когда выпрямитесь, постойте спокойно секунд 10–15, чтобы кровоток успел стабилизироваться. Важно: Никакой силы! Если чувствуете сопротивление — не давите, просто подышите с опущенной головой. При острой боли, сильном головокружении или нестабильности позвонков упражнение делать нельзя. За счет такого мягкого растяжения пространство между позвонками увеличивается, артерии освобождаются, а застоявшаяся кровь уходит из головы. И давление, вызванное зажатой шеей, послушно ползет вниз. Сделайте эту разгрузку своей ежедневной привычкой (особенно если долго сидите за телефоном или компьютером), и ваше давление нормализуется (если зажим в шее был основной причиной). Если же причина повышенного давления не в спазме, а в гликировании (засахаривании сосудов), то попробуйте БайЧжу-33. Эта формула мягко снижает уровень сахара, и способствует нормализации давления. Подробно прочитать про механизм действия препарата можно в карточке товара на Ozon: https://ozon.ru/t/p58oODF