День 4.
День 4. Внимание, оперативная группа! Вчера мы вычислили внешних воришек. Дело шло к раскрытию. Казалось, мы вот-вот поймаем драйв за хвост... Но сегодня поступила информация, которая всё переворачивает. У нас есть внедренный агент. Шпион внутри! Он сидит у вас в голове и каждый день шепчет: «Ты не справишься». «Кто ты вообще такой?» «Сначала сделай всё идеально, а потом отдыхай». «Ты не имеешь права ошибаться». Это - Внутренний Саботажник. И сегодня мы вызываем его на допрос с пристрастием. 🔍 ЧАСТЬ 1. ДОПРОС Ваш Саботажник говорит на определенном языке. Запишите его фразы, которые звучат у вас в голове чаще всего. Долженствование «Я должна быть идеальным руководителем», «Я обязан всё контролировать» Обесценивание «Это ерунда, у других проблемы серьёзнее», «Мой вклад ничего не значит» Катастрофизация «Если я ошибусь - всё рухнет», «Меня уволят», «Команда развалится» Самокритика «Я ничтожество», «Кому я нужен со своими идеями», «Вечно я всё порчу» Задание: Напишите топ-5 фраз вашего Саботажника ⚖️ ЧАСТЬ 2. ОЧНАЯ СТАВКА А теперь мы устроим шпиону очную ставку. Возьмите каждую фразу из пункта 1 и переверните её показания. Ваша задача: переписать все 5 фраз в формате «Я имею право...», «Я выбираю...» или «Я могу…». Номер 1 «Я должна быть идеальной» -> «Я имею право быть живой и делать ошибки» 2 «Я не справлюсь с этим проектом» -> «Я выбираю рискнуть и попробовать» 3 «Если я ошибусь - всё рухнет» -> «Я могу справиться с последствиями своей ошибки» 4 «У других получается лучше» -> «Я выбираю пробовать и учиться» 5 «Мне нельзя отдыхать» -> «Я имею право на восстановление» 🕹️ БОНУС-ЗАДАНИЕ Выберите одну перевернутую фразу и превратите её в мантру дня. Напишите её на стикере, в заметках телефона или на зеркале. В течение дня, как только услышите голос Саботажника – перечитайте вашу мантру. 🚨 ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Ваш Саботажник - это не враг. Он пытается защитить вас от проблем, но использует устаревшие методы. Мы не наказываем его, а переобучаем. Ждем ваши «протоколы допроса» в комментариях! Какую фразу вы сегодня перевернули и посадили под домашний арест? 👇