Почему витамины и БАДы не работают у 95% людей. — 15 июля 2026 г. в 14:48:09.891
Почему витамины и БАДы не работают у 95% людей. Полка с витаминами на 30 тысяч рублей🙈 Принимаете честно, по расписанию, три месяца подряд, а толку ноль. Волосы всё так же выпадают. Усталость никуда не делась. Просыпаетесь разбитой. И начинаете думать: "Может, со мной что-то серьёзное?" Каждую неделю ко мне приходят с целыми пакетами БАДов, купленных по советам из соцсетей, от подруг, по рекомендациям блогеров. И в большинстве случаев — это просто неправильно подобранные препараты.Чтобы получить все витамины из еды, нужен рацион на 4000 калорий в день. Для большинства из нас это означает быстрый набор лишнего веса. Поэтому добавки нужны. Вопрос только — какие и как их принимать. 🧬У каждого своя генетика и своя способность усваивать вещества. То, что работает у подруги, может совсем не подойти вам. Например, магния оксид почти не усваивается. Нужны цитрат или глицинат, но об этом мало кто знает. Или важна правильная дозировка. У вас свой дефицит, своё состояние здоровья. Универсальных схем не бывает. ⌛Время приёма тоже важно. Магний вечером расслабляет, утром тормозит. Железо работает натощак. Витамин D без жиров не усвоится. А ещё витамины могут конкурировать. Кальций блокирует железо. Цинк вытесняет медь. Пьёте всё вместе — получаете минимум эффекта. ✅ Но главное — причина дефицита. Можно годами пить магний, но если кишечник не усваивает, или стресс выжигает запасы быстрее, то толку не будет. Ко мне пришла женщина 34 лет. Полгода магния — судороги, тревога, бессонница остались. Уже думала, что с ней что-то серьёзное. Оказалось: неактивная форма плюс колит. Кишечник просто не усваивал. А когда сменили форму, поработали с ЖКТ, то через месяц она стала спать нормально впервые за год. 💡Если витамины не работают — дело не в вас. Дело в подходе.