ЖИРНАЯ ЕДА НЕ ВЛИЯЕТ НА ХОЛЕСТЕРИН И ПОЧЕМУ ОН РАСТЕТ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ — 28 июля 2026 г. в 07:39:24.098
ЖИРНАЯ ЕДА НЕ ВЛИЯЕТ НА ХОЛЕСТЕРИН И ПОЧЕМУ ОН РАСТЕТ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ Многие женщины после 35–40 лет сталкиваются с ростом холестерина. Они тут же стремятся убрать из рациона яйца и жиры в виде сливочного масла, майонеза. 🍏Но с пищей мы получаем лишь 20–30% холестерина, а остальные 70–80% вырабатывает наша печень. Поэтому проблема чаще кроется в метаболизме. 🧬 Как щитовидная железа влияет на холестерин? Щитовидная железа управляет обменом веществ. Она вырабатывает гормоны Т3 и Т4, которые побуждают печень расщеплять и выводить «плохой» холестерин: При снижении функции щитовидной железы (гипотиреоз / АИТ) уменьшается уровень активного Т3. Печень хуже захватывает холестерин из крови из-за дефицита рецепторов. Замедляется желчеотток: сниженная функция щитовидной железы снижает тонус желчного пузыря, а ведь именно с желчью излишки холестерина должны покидать организм. Получается следующая цепочка реакций: 📌щитовидная железа «спит» → желчь застаивается → холестерин растёт. 🟢Как решить проблему комплексно? Снижать холестерин жесткими диетами бесполезно: без жиров желчный застаивается ещё сильнее, а печень начинает синтезировать ещё больше холестерина. Что нужно делать вместо этого⤵️ Поддержать щитовидную железу: проверить ТТГ, Т3, Т4, антитела и восполнить дефициты (железо, селен, цинк, B12). Наладить желчеотток, питьевой режим, ввести в рацион клетчатку и полезные жиры. Снизить воспаление: убрать простые сахара и трансжиры, повреждающие сосуды. 💡 Вывод: Высокий холестерин после 35 лет — это сигнал не запрещать себе еду, а разобраться с работой щитовидной железы и ЖКТ. И желательно это сделать по методу 6 уровней. Напишите в комментариях: а от чего вы пытались отказаться, чтобы снизить холестерин или вылечить щитовидную железу?👇