«ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕШЬ И НЕ НЕРВНИЧАЙ»: КАК ЭТО УБИВАЕТ ВАШЕ ЗДРОВЬЕ И ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ — 12 августа 2026 г. в 16:54:03.960
«ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕШЬ И НЕ НЕРВНИЧАЙ»: КАК ЭТО УБИВАЕТ ВАШЕ ЗДРОВЬЕ И ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ Друзья, выше выложила подкаст по итогам нашего прямого эфира с психологом-психотерапевтом онлайн-школы Оксаной Бутиной. Навигация по подкасту⏱: 00:00 — Приветствие и тема: тревога, бессонница и вес 01:10 — Связь щитовидной железы, психосоматики и нервной системы 02:30 — Почему правила гигиены сна не работают и 4 сценария бессонницы 04:15 — Как стресс и недосып блокируют снижение веса 05:10 — 6 правил здорового сна для восстановления нервной системы 06:40 — Психосоматика и 3 сценария для снижения тревоги ⏯️При прослушивании можно ставить на х1,5
4 647 просмотров