Никаких горстей БАДов и кола в списке разрешенных: чем и как я кормлю своих детей — 8 августа 2026 г. в 10:34:25.761
Никаких горстей БАДов и кола в списке разрешенных: чем и как я кормлю своих детей В моей семье работают ровно те же принципы здорового рациона, которых я придерживаюсь сама. 🥬 Наше главное правило — овощи Мы садимся обедать или ужинать только тогда, когда на столе есть полноценный овощной салат или просто нарезка из свежих овощей. Нам всем нужна клетчатка, и дети привыкают к этому с самого детства: сначала овощи, потом всё остальное. 🧁Отношение со сладким: без табу, но с границами Я искренне считаю, что жёсткие запреты рождают только нездоровый интерес. Поэтому у нас нет культа определенной запрещенной еды. Никаких конфет вне еды. Дети у меня едят сладкое, но строго после основного приёма пищи. Дома нет «запасов» сладостей. Я просто не покупаю домой печенье, шоколад и газировку на постоянной основе. Вместо этого на моей кухне всегда в большом количестве есть фрукты и орешки. Сладкое — это не награда. У нас никогда не звучат фразы в духе: «Сделаешь уроки — получишь конфетку». Еда — это просто еда, а не инструмент манипуляции или поощрения. При этом мы не впадаем в крайности: мы не ходим на дни рождения со своими контейнерами. Мои дети могут спокойно попросить в магазине шоколадку или кока-колу, я им не запрещаю. Но за счёт того, что дома сладости не лежат на каждом шагу и на них нет табу, они просят их крайне редко. 💊Нужны ли БАДы? Мне повезло, у меня дети без хронических заболеваний и аллергий. А здоровому ребёнку на постоянной основе нужен только витамин D! Естественно, в адекватной дозировке и хорошей усвояемой форме. Все остальные потребности полностью закрываются обычным рационом. Иногда, конечно, возникают точечные дефициты. Например, сейчас я для младшего в активном поиске хорошего препарата железа — такого, чтобы и форма была правильная, и давать можно было без проблем. ‼️Но в остальном — если ребёнок нормально ест, ему не нужны горсти баночек с добавками. В комментариях расскажите: а как у вас с питанием детей? Позволяете ли запрещенку?