ЭК

Эндокринолог Котиева Наталья

Здоровье · 15 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

В школе СтопВес мы учимся в том числе самодиагностике.

В школе СтопВес мы учимся в том числе самодиагностике. Как определить свой тип ожирения, не выходя из дома? Поход к врачу — это важно, но первичную диагностику можно провести самостоятельно! Для этого вам понадобится только обычная сантиметровая лента. Никаких сложных формул, только факты. 📏 Замер №1: Окружность талии Измеряем в самом узком месте (обычно на уровне пупка). Не втягивайте живот и не натягивайте ленту слишком сильно. 🚨 Опасно, если: у мужчин > 94 см, у женщин > 80 см. 📐 Замер №2: Индекс отношения талии к бедрам (Т/Б) Это самый точный домашний показатель! 1. Замерьте талию. 2. Замерьте бедра по самой широкой части (обычно на уровне ягодиц). 3. Разделите первое число на второе. 🚨 Опасно, если: у мужчин > 1,0, а у женщин > 0,8. Что это значит? Если ваши показатели выше нормы — это серьезный повод задуматься о здоровье и обратиться к врачу для более глубокого обследования (биоимпеданс, анализ на глюкозу). Главное правило: это не про «похудеть к лету», а про профилактику диабета и болезней сердца. 👉 Проверка прямо сейчас! Возьмите ленту и сделайте замеры. Напишите в комментариях свои результаты (без осуждения, только факты). Давайте поддержим друг друга на пути к здоровью! ⬇️ Сохраняйте этот пост, чтобы всегда иметь под рукой чек-лист для самопроверки. #здоровье #самодиагностика #ожирение #метаболизм #профилактика #зож