Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 19 июня 2026 г.
❤️УБИЙЦЫ ЩИТОВИДКИ❗️ ЭТИ ПРОДУКТЫ ⚠️РАЗРУШАТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН ❗️ — 19 июня 2026 г. в 02:37:00.625
❤️УБИЙЦЫ ЩИТОВИДКИ❗️ ЭТИ ПРОДУКТЫ ⚠️РАЗРУШАТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН ❗️ Щитовидная железа – королева метаболизма. Именно от нее зависит наша энергия, настроение, либидо и фигура. Давайте разберем, какие продукты ОПАСНЫ ДЛЯ ЩИТОВИДКИ. ⛔️ ДЕФИЦИТ БЕЛКА Гормоны щитовидки – белковые гормоны. Они вырабатываются из аминокислоты L-тирозин. Если мы съедаем мало белковых 🍳🍗🐟продуктов, то у нас мало аминокислоты L-тирозин, выработка гормонов щитовидки снижается. Если мы хотим улучшить работу щитовидки, то нам стоит получать как белок из питания, так и рассматривать дополнительный прием аминокислоты L-тирозин. ⛔️ САХАР Белый сахар дает резкие подъемы сахара крови и резкие скачки инсулина. Это негативно влияет на сосуды, нервы, а также на работу щитовидки и надпочечников. Белый сахар стоит исключать. Из углеводов отдаем предпочтение фруктам 🍎, ягодам 🫐, серым кашам. ⛔️ ДЕФИЦИТ ЙОДА Йод вместе с аминокислотой L-тирозин – главные субстанции для выработки гормонов щитовидки. Гормон тироксин - Т4, тетрайодтиронин, содержит 4 атома йода, гормон Т3, трийодтиронин, содержит три атома йода. К сожалению, во многих регионах нашей страны имеется йоддефицит, поэтому ~у половины населения имеются различные патологии щитовидки. Употреблять йодсодержащие продукты – морепродукты, рыбу, морскую/ йодированную соль, морскую капусту стоит ежедневно. ⛔️ КАПУСТА ЕЖЕДНЕВНО КРЕСТОЦВЕТНЫЕ (капуста белокочанная, брокколи, пекинская, руккола и т.п.) содержат вещества гойтрогены. Они влияют на усвоение йода щитовидкой и ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЕМЕ ОПАСНЫ в случае нарушения функции щитовидки. Если щитовидка полностью здорова, то капусту мы можем есть сколько угодно. Если у нас имеется снижение функции щитовидки, ухудшение работы щитовидки относительно идеальных возрастных показателей, то капусту ежедневно есть не стоит, едим 1-3 раза в неделю и чаще в термообработанном виде. ⛔️ ГОЛОДАНИЕ Щитовидка – орган, который ритмично выбрасывает гормоны, поэтому для щитовидки принципиально важны РЕЖИМ ПИТАНИЯ И РЕЖИМ СНА. Завтрак, обед и ужин мы делаем по расписанию. Здоровый сон: регулярный отбой в 22:00-23:00 и подъем в 06:00-07:00 – то, что доктор прописал. ⛔️ ГЛЮТЕН, МОЛОЧКА И ДРУГИЕ АЛЛЕРГЕНЫ При наличии аутоиммунного тиреоидита принципиально важно, какие продукты мы едим. Если у нас есть антитела к тканям щитовидки (АТ-ТПО, АТ-ТГ), то стоит сдавать анализы на пищевые непереносимости и убирать из питания продукты, к которым имеется гиперреактивность (иммуноглобулины Е и иммуноглобулины G). У многих людей имеется негативная реакция на глютен и коровье молоко, поэтому данные продукты при наличии АИТ часто людей исключаются. Чтобы правильно подобрать диету, нужно сдавать анализы и смотреть анализы индивидуально с врачом. 💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕