Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 14 июля 2026 г.
❤️ 9 из 10 НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ — 14 июля 2026 г. в 03:07:53.231
❤️ 9 из 10 НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ. Почему я не могу похудеть на здоровом питании? - ежедневно слышу этот вопрос. Давайте разберём, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС. 🔴 ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ Каждый перекус - это не только лишние калории, а ещё и выброс инсулина. Чем больше мы поднимаем уровень инсулина, тем больше у нас растет аппетит и тем активнее мы набираем вес, особенно в области талии.🛟 🔴 ПСЕВДО-ПП ПРОДУКТЫ Пп-продукты на фруктозе, с экстрактом фиников, кураги и другими сухофруктами содержат в себе море сахара. Хотим похудеть- чётко читаем состав, калорийность и выбираем истинно диетические продукты. И да, не переедаем даже их. 🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ Понятия «лабораторная норма» и «оптимальные уровни гормонов для похудения» разнятся очень сильно. Гормоны могут быть в рамках лабораторной нормы, референса, но способствовать набору веса. Например, инсулин 13 будет способствовать набору веса, а инсулин 5 будет помогать похудеть. МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ: ✔️ПОВЫШЕННЫЙ ИНСУЛИН ✔️ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНОСТЬ ✔️ПРОБЛЕМЫ СО ЩИТОВИДКОЙ. Эти гормональные нарушения встречаются очень часто, и с ними стоит работать, если мы хотим похудеть. 🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ На вес и на чувство голода напрямую влияет витамин Д, С, железо, хром, медь, цинк – при дефиците данных витаминов и минералов у нас сильно повышается аппетит, и мы никак не можем похудеть. 👩⚕️ Хотим похудеть – приводим в норму и питание, и гормоны, и восполняем дефициты витаминов и минералов. 💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕