Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 23 августа 2026 г.
❤️ ДИАБЕТ ❗️ ТОП-3 НАПИТКА ПРИ ДИАБЕТЕ ❗️ ЭТИ НАПИТКИ СНИЗЯТ САХАР. — 23 августа 2026 г. в 07:01:54.224
❤️ ДИАБЕТ ❗️ ТОП-3 НАПИТКА ПРИ ДИАБЕТЕ ❗️ ЭТИ НАПИТКИ СНИЗЯТ САХАР. Сегодня мы поговорим о том, какие напитки помогут снизить сахар и укрепить здоровье диабетика. ✅ ВОДА С ЛИМОНОМ 🍋 ЛУЧШЕ ТЕПЛАЯ ВОДА Чистая вода – главная жидкость для нашего организма, именно она улучшает состояние печени и почек. При диабете часто страдают почки – развивается диабетическая нефропатия. Для почек максимально полезная жидкость – это чистая вода. Чистую воду равномерно распределяем в течение дня и пьем понемногу – по 2-3 глоточка каждые 1-2 часа. Лимон – прекрасный источник витамина С и полезных кислот. Лимон полезен для сосудов, нервов, защищает от развития осложнений диабета. И также полезен для энергообмена. Воду с лимоном, при нормальном состоянии желудка, можно пить каждый день. ✅ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Зеленый чай содержит в себе кофеин и L-теанин. Благодаря кофеину зеленый чай обладает мочегонным эффектом и при хорошей переносимости кофеина снижает сахар крови. L-теанин – вещество, которое улучшает состояние сосудов, нервов, убирает тревожность, улучшает качество сна. Оптимальное количество зеленого чая – 2-3 чашки в день, в первую половину дня. Если мы пьем зеленый чай без сахара, без сахарозамов и других добавок, то мы его можем пить хоть во время еды, хоть между приемами пищи. ✅ ЧЕРНЫЙ КОФЕ ☕ Натуральный черный кофе содержит в себе кофеин, который стимулирует энергообмен, обладает мочегонным эффектом и снижает сахар. В Америке проводили исследования по влиянию натурального кофе на диабетиков и выяснили, что натуральный кофе снижает сахар крови. Если мы хорошо переносим кофеин (у нас не скачет давление и не нарушается сон), то употребление 1-3 чашек натурального вареного кофе в первую половину дня полезно при диабете. Главное правило – не пить кофе после обеда, дабы не ухудшать качество сна. Если же Вы берете кофе с сахаром либо со сладкими сиропами, то это вредный кофе. Полезный кофе –либо без добавок, либо с умеренным количеством молока. Кофе с молоком либо с сахарозамами мы пьем во время приема пищи, но не между едой. ➡️ КАКИЕ ДОБАВКИ ПОЛЕЗНЫ❓ ✔️ КОРИЦА Корица повышает чувствительность к инсулину, стабилизирует сахар крови. Также корица повышает иммунитет и улучшает состояние сосудов. Полезное количество корицы – ½-1 чайная ложка в день. Важно не путать корицу с кассией. Кассия вредна, а натуральная корица полезна. ✔️ РОЗМАРИН Розмарин – это вещество, которое улучшает состояние сосудов и способно снижать процесс гликации, то есть засахаривания клеток нашего организма. Розмарин можно добавлять в воду, будет розмариновая вода, и также розмарин можно использовать как приправу, это полезно при диабете. ✔️ КУРКУМА Куркума стабилизирует сахар крови, полезна для иммунитета, для сосудов и нервов. Куркуму мы можем как добавлять в напитки, например, в зеленые смузи, чай, а также мы можем добавлять в пищу в качестве специи. Самое главное- помните, что основной источник жидкости – чистая вода либо вода с лимоном/розмарином. Чай, кофе, какао и прочие напитки мы пьем во время еды, а между приемами пищи пьем чистую воду. СКОЛЬКО ПИТЬ? Для человека с сохранной функцией почек норма потребления жидкости в сутки составляет 0,3-0,4 мл на кг нормального веса. Если снижена функция почек, то количество жидкости подбирает нефролог. То есть в среднем – 1,5-2,5 литра жидкости в сутки, и из них минимум половина – чистая вода. 💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚