Э

Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

➡️СПОРТ:

➡️СПОРТ: ✔️СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ – сохраняют мышечную массу на фоне снижения гормона роста, тестостерона и эстрогена, и ОСТРО стимулируют естественный выброс гормона роста; ✔️ ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН – это, без преувеличения, один из лучших «гормональных» инструментов, ведь именно во сне вырабатывается гормон роста и снижается кортизол; ✔️ Управление стрессом – напрямую снижает хронически повышенный кортизол. ☝️Старение на гормональном уровне – это не приговор и не то, с чем нужно просто смириться. 💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚