Э

Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

❤️РАСТЁТ ЖИР НА ЖИВОТЕ❗️ТЯГА К СЛАДКОМУ❗️ВИНОВАТ ИНСУЛИН

❤️РАСТЁТ ЖИР НА ЖИВОТЕ❗️ТЯГА К СЛАДКОМУ❗️ВИНОВАТ ИНСУЛИН Едите немного, а жир копится на животе?  Через час после еды снова хочется сладкого?  Это не сила воли — это дает высокий инсулин 🩸 🔴 СИМПТОМЫ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ: ✔️ Жир копится именно на животе ✔️ Тяга к сладкому после еды ✔️ Сонливость через 30-60 мин после углеводов ✔️ Голод возвращается быстро ✔️ Вес стоит, несмотря на дефицит калорий ✔️ Потемнение кожи на шее/в складках ✔️ У женщин — сбои цикла (СПКЯ) 👩‍⚕️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ 🔴 ПИТАНИЕ:  ✅ уберите постоянные перекусы (каждый приём еды = выброс инсулина),  ✅ белок+клетчатка в каждый приём, никаких «жидких калорий»,  ✅ силовые тренировки — топ-способ повысить чувствительность к инсулину БЕЗ лекарств 🔴 НУТРИЦЕВТИКИ с доказательной базой:  магний (при дефиците),  берберин (сильная база, но с оговорками и побочками — только с врачом),  инозитол (особенно при СПКЯ),  витамин D (при дефиците), хром (подбор дозы по анализам) 🔴 ПРЕПАРАТЫ 💊 (Метформин, агонисты ГПП-1-Тирзепатид, Семаглутид) — СТРОГО по назначению врача после анализов (инсулин, глюкоза натощак, HOMA-IR).  Никаких «аналогов без рецепта» -только после обследования с врачом⚠️ Начните с анализа, а не с диеты из интернета вслепую 🙏 💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚