Дыхание, с которого у нас часто начинается занятие — 25 июня 2026 г. в 10:06:22.240
Дыхание, с которого у нас часто начинается занятие На видео - мы с моей ученицей Ксенией, делаем дыхательную практику, с которой я всегда начинаю занятия. ☘️ Кстати, Ксения сейчас заканчивает магистратуру и уже без пяти минут квалифицированный врач. Очень умная, глубокая, красивая девушка. И при этом она мечтала стать актрисой, очень любит петь, поэтому ходит ко мне заниматься голосом. И знаете, что мне особенно радостно наблюдать? Как за время занятий Ксения стала увереннее в себе, начала вести блог, записывать рилсы, проявляться, уходить из страха оценки и синдрома самозванца. Вот это я очень люблю в работе с голосом. Человек приходит за песней, а раскрывается гораздо шире. Итак, про дыхательную практику: быстрый, шумный вдох носом - и свободный выдох через открытый рот. На первый взгляд простое упражнение. Но тело после него очень быстро просыпается. 📌 Такая практика помогает: — включить энергию и собраться; — разогреть дыхание перед пением и речью; — снять вялость и сонливость; — активнее включить тело в работу; — улучшить ощущение опоры; — подготовить голос к звучанию; — почувствовать себя бодрее и живее. А ещё такие дыхательные практики хорошо помогают тем, кто говорит “на зажатом дыхании”, быстро устаёт при речи, чувствует ком в горле или не может свободно вдохнуть перед фразой. Когда дыхание оживает, голосу становится легче. Он уже не выдавливается из горла, а начинает идти из тела, из опоры, из энергии. 📌 Важно: если у вас повышенное давление, головокружения, беременность, острое недомогание или серьёзные состояния по здоровью - такие практики делать только после консультации со специалистом. А в обычном состоянии это прекрасная практика, чтобы разбудить тело, голос и внутреннюю силу. Я всегда говорю ученикам: голос начинается не с горла. Голос начинается с дыхания, тела и разрешения себе звучать.