🍓Какой канал нутрициолога без базы питания? — 25 марта 2026 г. в 04:38:10.284
🍓Какой канал нутрициолога без базы питания? Можно сколько угодно разбирать анализы, подбирать витамины, говорить про гормоны, стресс и детокс 🌿, но без нормального питания «наш поезд» 🚂 далеко не уедет. Организм работает на том, что мы едим каждый день, т к в основе здоровья всегда ЖКТ (Желудочно-кишечный тракт) Если пищеварение работает плохо — не усваиваются витамины, нет энергии, страдает кожа, гормоны, иммунитет и даже настроение. Поэтому первое, с чего мы начинаем в работе — это база питания. Нам ежедневно нужны три основных компонента: 1️⃣Белки 🍗🥩🍳— это строительный материал для мышц, гормонов, ферментов, иммунитета. Если белка мало — нет энергии, сложно худеть, быстрее стареет кожа, слабые волосы и ногти. 2️⃣Жиры 🫒🥓🌰🧈🥑— это гормоны, нервная система и мозг. Без жиров не будет нормального цикла, не будет стабильного настроения, красивой кожи. 3️⃣Углеводы 🥗🥔🥦🍏🍞— это энергия. Но важно выбирать правильные: крупы, овощи, фрукты, а не только булки/сладкое 🥮 Чтобы не считать граммы и не усложнять себе жизнь, есть простой и рабочий принцип- «принцип тарелки». Об этом ниже ⬇️