Психосоматика стресса | Наталья Бородина

Справочник по психосоматике стресса: гайд для тех, кто устал от тревоги и напряжения Как перестать "выживать" и вернуть себе здоровье и спокойствие Из справочника вы узнаете: 🔹 Что делать в первую очередь, когда тревога накрывает, а сил терпеть нет. 🔹 Что действительно работает, чтобы выйти из стресса и восстановить ресурс и ясность. 🔹 59+ техник, чтобы вернуть себе спокойствие и опору за пару минут. Все техники проверены лично мной и моими клиентами. Забирайте справочник бесплатно и избавьтесь от стресса, тревоги и напряжения ⬇️

.

Вкусно есть без очков: как возвращается радость видеть этот мир Вы когда-нибудь задумывались, сколько простых радостей мы отключаем вместе со зрением? Многие приходят ко мне с набором: зрение падает, в глазах туман, постоянное напряжение, из-за которого даже обычный обед превращается в ритуал надевания очков. Как в случае отзыва клиентки удивительным было не то, что она стала лучше видеть вдаль. А то, что она впервые за долгое время позволила себе есть без очков. И если раньше она не могла спокойно поесть — искала очки, чтобы разглядеть еду. То теперь они стали мешать и портить аппетит. Всё стало намного вкуснее, когда она всё видит своими глазами. В этом коротком признании — огромный смысл. Когда мы живём в постоянном напряжении, наше тело сжимается от стресса. Глазные мышцы, которы…

Разбираем ваши истории: прямой эфир в это воскресенье 17.05. в 11:00 мск Часто мы настолько погружены в свои симптомы — тревогу, зажимы, хроническую усталость, — что перестаём видеть "выход из комнаты", в которой находимся. Взгляд со стороны и профессиональный разбор помогают увидеть то, что раньше было скрыто. В это воскресенье я проведу прямой эфир, где мы будем разбирать ваши истории и искать ключи к восстановлению вашего ресурса. Почему стоит быть? 🔹 Для тех, с кем мы уже работали: это отличная возможность подсветить текущую динамику, раскрыть недостающий ресурс и увидеть, что еще можно внедрить в ваш процесс восстановления, чтобы закрепить результат. 🔹 Для тех, кто со мной ещё не знаком: это возможность прочувствовать мой метод работы на себе или посмотреть, как это происходит …

Когда мир теряет чёткость: как восстановить связь с собой после инсульта Инсульт — это серьёзное испытание для всего организма. Часто после него меняется не только самочувствие, но и восприятие мира: картинка становится размытой, двоится или пропадают целые поля зрения. Врачи говорят, что это последствия нарушения кровообращения в мозгу. Но важно помнить: наш мозг обладает удивительной способностью к пластичности. То, что было отключено или повреждено, зачастую можно бережно вернуть к жизни, если знать, как с этим работать. Почему зрение страдает после инсульта? Зрительные пути проходят через огромную часть головного мозга. Даже небольшое нарушение кровотока может задеть эти области. Зрительные нервы, мышцы, управляющие движением глаз — их восстановление требует времени, терпения и оче…

Расфокусировка, которая выбивает из колеи: почему вы не можете сосредоточиться, хотя очень стараетесь? Есть расфокусировка, которую мы специально создаём во время медитаций — мягкое расширение внимания, когда мы позволяем мыслям просто течь. Это работает во благо, успокаивает нервную систему и расслабляет глаза. Но есть другая. Та, что вызывает внутреннее раздражение и чувство бессилия. Когда вы пытаетесь сосредоточиться на одной важной задаче, а голос в голове мечется между десятком дел. Вы ловите себя на том, что открыли Телеграм, через минуту — Max, ещё через минуту — читаете письмо, а в итоге не сделали ничего. И внутри нарастает напряжение: "Почему я не могу собраться?" В этом случае расфокусировка — не про расширение сознания. Это признак того, что ваша нервная система перегружена…

Стресс и нарушение личных границ ❓ Как формируется фоновая тревога при бестактных вопросах, критике, навязывании мнения или чрезмерном/неуместном физическом сближении ❓ Как это разрушает чувство внутренней опоры, вызывает глубокую неуверенность, приводит к бессоннице, напряжению в теле и истощению нервной системы Эти и другие вопросы разберём на прямом эфире завтра 25.10. в 14:00 мск. Прямой эфир пройдёт в Яндекс телемост. Ссылку пришлю перед началом трансляции. Пишите свои вопросы по теме эфира в комментариях ⬇️

Как самообесценивание может довести до тревожных расстройств и панических атак На эфире разобрали, почему при самообесценивании: - страдают почки, надпочечники, сердце - болят мышцы и выкручивает кости - блокируются позвоночные артерии, мозг боится остаться без крови, включается страх умереть - появляется неконтролируемая тревога, и как это может перейти в паническую атаку. Я поделилась техниками работы с негативными убеждения и установками, чтобы остановить тревогу и освободиться от программы самообесценивания. Если вы замечаете, что обесцениваете себя, и это сказывается на вашем самочувствии и состоянии, и вы хотите получить бесплатную диагностику, где и на каком уровне у вас в теле находится программа самообесценивания и что с этим делать, напишите мне в личку слово "самообесценива…

Как самообесценивание может довести до тревожных расстройств и панических атак - Почему при самообесценивании страдают почки и надпочечники у мужчин и "сильных женщин". Как это сказывается на сердце, давлении и выливается в неконтролируемое состояние. - Почему при самообесценивании крутит и ломит кости как при гриппе. Что делать, когда таблетки не помогают, нет сил терпеть боль, врачи разводят руками, и вы боитесь за себя и своё здоровье. Это и многое другое расскажу на прямом эфире сегодня 16.10. в 15:00 мск. Эфир пройдёт в Яндекс телемост. Заходите по ссылке ⬇️ https://telemost.yandex.ru/live/288f44059a4b4022b9494c0ac9ff3ff4