Голос лидера
Голос лидера Практика для тех моментов, когда челюсть заклинило, внутри всё сжалось, а вам нужно заявить о своих границах, о чём-то важном договориться, но голос предательски молчит Вы знаете, что нужно говорить. Вы знаете, что вы правы. Но тело блокирует вас, заставляя молчать или соглашаться на невыгодные условия. Забудьте про мантры "я уверен в себе". Они не работают, когда ваше тело находится в режиме "беги или замри". Пока в ваших надпочечниках бушует гормональный шторм, а жевательные мышцы сжаты в тиски — никакая сила воли не заставит вас говорить спокойно. Вы не можете быть уверенной, если ваше тело физически готовится к нападению. Я подготовила для вас телесную практику "Голос лидера". Мы не будем уговаривать себя быть спокойными. Мы пойдем через физиологию. Что произойдёт за несколько минут практики: 🔹 перезагрузка надпочечников: мы снизим уровень гормонов стресса, которые заставляют вас сжиматься в комок 🔹 свобода челюсти: мягко освободим жевательные мышцы. Когда челюсть расслаблена — голос звучит уверенно, без дрожи и зажимов 🔹 глубокий вдох: мы выровняем дыхание и "откроем" поясницу. Когда поясница свободна — вы физически чувствуете опору и устойчивость Результат: хаотичный поток мыслей утихает, внутри наступает тишина. Вы становитесь человеком, который сам выбирает свои реакции. После практики вы пойдёте на этот разговор не "просить" или "оправдываться", а обсуждать условия с позиции выгоды для себя. Вы готовы перестать молчать и начать говорить на своих условиях?🔥