Лишний вес — это не просто переедание — 25 августа 2026 г. в 17:01:34.808
Лишний вес — это не просто переедание За лишним весом далеко не всегда стоит банальное «я слишком много ем». У переедания могут быть психологические причины: стресс, тревога, хроническая усталость, привычка заедать эмоции, потребность в удовольствии или даже попытка получить через еду то, чего сейчас не хватает в жизни. И с этим действительно можно работать в кабинете психолога. Но знаете, что я часто вижу на практике? Иногда начинать нужно не с психологии, а с питания. Когда человек меняет свой образ питания, мозг получает совершенно новый опыт. Вы начинаете видеть, что именно едите, сколько, когда и зачем. Меняется самочувствие, уменьшается отёчность, постепенно меняется тело. А вместе с этим меняется и восприятие себя. И это очень отрезвляет. 🍀Вы вдруг понимаете: «Оказывается, я могу. Моё тело может меняться. Я могу о себе заботиться». А дальше уже гораздо проще разбираться с психологическими причинами переедания, если они действительно есть. Я говорю это вам не только как диетолог и нутрициолог. Я говорю это вам как психолог и психотерапевт. 🌸Иногда грамотно выстроенное питание становится той самой первой точкой, с которой человек наконец начинает выходить из многолетнего круга «переела — виню себя — обещаю начать с понедельника». И порой это оказывается гораздо более лёгким способом начать путь изменений, чем годами сидеть у психолога и ждать, когда наконец изменится тело. Начните с того, что вы можете изменить уже сегодня. А дальше будем разбираться глубже.