Забота о себе начинается с фундамента... — 22 августа 2026 г. в 18:38:04.277
Забота о себе начинается с фундамента... Современной женщине важно относиться к себе бережнее. Не ждать идеального момента, понедельника, нового года или ещё каких-то особенных обстоятельств. Начать здесь и сейчас. В этот идеальный день. Давай сделаем всего 5 первых шагов... 1. Уберите откровенный мусор из своей тарелки. Не нужно становиться идеальной. Просто перестаньте регулярно кормить себя тем, что организму совершенно не нужно. 2. Откажитесь от вредных привычек, разрушающих в вас ЖЕНЩИНУ. 3. Каждый день делайте для своего тела хотя бы одну важную мелочь: 5 минут растяжки, 15 минут прогулки, 10 минут дыхательных упражнений, 30 минут на хобби. 4. Начните пить воду наравне с другими напитками. Вместо лишней чашки кофе — стакан воды. Вместо сока — стакан воды. 5. Принимайте хотя бы базовые витамины. Не коллаген и куркуму, как это модно, а витамин D, магний, хороший витамин С + витамин Е, цинк и селен. Они намного больше принесут пользы, чем коллаген, который вы «кладёте на пустоту». Забота о себе — там, где вы бережнее относитесь к себе. Чуть разумнее. Чуть нежнее. 🌸В своих марафонах я всегда обращаю на это ваше внимание. Ведь тело — это наш храм. Курс 45+ — это даже не для тех, кому больше 40 лет. Его можно пройти и в 30 лет, и в 25. Это для тех женщин, которые хотят заботиться о себе. Попробуйте!! И стоимость сейчас ниже, чем была в групповом марафоне. Вы получаете полный комплект материалов: меню на 2 недели, базовую подборку витаминов (формы, дозировки), полезные гаджеты, подборку самого базового и простейшего домашнего спорта - мою личную. Стоимость всего 5 т.р. — до конца августа.