4 урока для женщины
4 урока для женщины Каждый твой день создает тебя заново 1. Будь в себе Ешь осознанно, пей осознанно, говори то, что действительно говорить нужно. Возвращай внимание к себе и своим ощущениям. Еда не должна быть «лишь бы не голодать». Если нет нормальной пищи под рукой, лучше поголодать, но не хватать «что ни попадя». Пей то, что приносит телу здоровье, а душе радость – не то или другое, напитки, которые заключат все сразу оба понятия: здоровье + радость. Не болтай лишнее, не жалуйся. Ты растрачиваешье себя по пустякам. Лучше расскажи миру, ЧТО ВСЕ ХОРОШО, и мир поверит. 2. Радуй себя Каждый день замечай маленькие радости: вкусный кофе, прогулку, красивую музыку, любимый аромат. Не просто почуствовала и прошла мимо — фиксируй внимание на том, что сейчас тебе хорошо. Так ты транслируешь своему мозгу ИЗОБИЛИЕ радости. Он верит и возвращает ее. 3. Фильтруй общение Не всем нужно знать о тебе всё. Береги своё личное пространство и выбирай, с кем хочется делиться мыслями, планами и чувствами. Не стесняйся саму себя, если тебе не хочется общаться с родными. ЭТО НОРМАЛЬНО. Ты – живая. Тебе можно быть собой и можно испытывать разные эмоции. 4. Занимайся любимым делом Хотя бы 10 минут каждый день делай то, что действительно любишь. Это не пустяк — это твой ресурс, который помогает восстанавливаться и возвращаться к себе. Даже если это детские игры в конструктор или стотридцатьпятая вышивка крестиком. Ресурсируй себя сама каждый день. Современные женщины (те, что старше 25 лет) не привыкли жить для себя. Их (нас!) не научили этому, потому что наши мамы тоже этого не умели. Но сегодня другое время. У нас есть возможность меняться и учить тому наших детей. Будьте счастливы!!!