💃 Выходные уже близко! Так здорово собрать родных и друзей и отправиться на пикник за ... — 14 августа 2026 г. в 05:57:33.670
💃 Выходные уже близко! Так здорово собрать родных и друзей и отправиться на пикник за город. А в перерывах между разведением костра и приготовлением шашлыка можно поиграть в активные игры. Это не только приятно, но и полезно для здоровья: физическая нагрузка помогает бороться с тревогой и депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и избыточной массой тела [1]. Кстати, занятия физической активностью с друзьями положительно влияют на мотивацию, делают тренировки более увлекательными и укрепляют социальные связи [2]. 🫶 Мы собрали несложные варианты активного отдыха для небольших компаний. Выбирайте, что нравится больше. ⚽️ Игры с мячом Можно вспомнить старую игру «Лови — не лови». Участники встают в круг и начинают перебрасывать мяч друг другу, озвучивая команды. При команде «лови» нужно поймать мяч, а при команде «не лови» — отбить его. 🏸 Бадминтон Набор для этой игры можно купить в любом спортивном магазине или заказать на маркетплейсе. Играть в бадминтон можно вдвоем или вчетвером, разбившись на две команды. 🥏 Фрисби Основной атрибут игры — пластиковая летающая тарелка, которую игроки перекидывают друг другу, пытаясь поймать. 🎱 Игры с шарами на меткость Можно организовать альтернативу боулингу и устроить соревнование по бочче, петанку или боулзу. Так называется разновидность игр, в которых нужно бросать шар так, чтобы он катился по определенной траектории. Потребуется несколько шаров и мишень, в которую будут целиться участники. Есть два варианта игры. В первом нужно кидать шар так, чтобы он оказался ближе к цели, чем шар соперника. А во втором можно выбивать шар противника подальше от мишени. Даже простые игры приносят радость, когда рядом близкие. Активные выходные — это заряд энергии, хорошего настроения и отличного самочувствия. ❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ «Если у вас есть сердце» в Telegram ***** [1] Benefits of Physical Activity. Centers for Disease Control and Prevention. www.cdc.gov [Электронный ресурс]. 5 мая 2025 года. URL: https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/benefits/index.html. [2] Exercise with a friend. Better Health Channel betterhealth. vic.gov.au [Электронный ресурс]. 5 мая 2025 года. URL: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/Exercise-with-a-friend.