🦢 Упражнение «Гусь» — 21 июля 2026 г. в 17:51:48.830
🦢 Упражнение «Гусь» Это упражнение помогает улучшить подвижность шеи, снять напряжение с её передней поверхности и сформировать правильный двигательный стереотип. Во время выполнения держите спину ровной, плечи расслабленными, а макушкой тянитесь вверх. Подбородок движется параллельно полу — без запрокидывания головы и резких движений. ✨ Выполняйте упражнение медленно, сохраняя комфортную амплитуду. Достаточно 3 подходов, чтобы почувствовать, как шея становится более свободной и подвижной. Сохраняйте видео и возвращайтесь к этой практике в любое время — регулярность всегда важнее интенсивности. 💙
94 просмотров