🌿 Упражнение «Кивок» — 21 июля 2026 г. в 17:03:51.748
🌿 Упражнение «Кивок» Это простое упражнение помогает мягко проработать глубокие мышцы шеи, улучшить её подвижность и снять привычное напряжение. Во время выполнения держите спину ровной, расправьте плечи и тянитесь макушкой вверх. Движения должны быть плавными и небольшой амплитуды — без резких рывков и дискомфорта. ✨ Выполните 3–4 подхода в спокойном темпе и прислушайтесь к ощущениям после практики. Если упражнение оказалось полезным, сохраняйте его, чтобы возвращаться к нему в течение недели. 💙
71 просмотров