Зарядка привычки «Гибкое тело» - 1/5 🌊
Зарядка привычки «Гибкое тело» - 1/5 🌊 Всем доброе утро! Сегодня стартует наша новая неделя «Зарядки привычки» и следующие 5 дней мы посвятим гибкости мышц. Это не про шпагаты, а про здоровье суставов, свободу движений, избавление от зажимов и отличное самочувствие после каждого занятия. Почему гибкость важна? ✔️ Регулярная растяжка — лучшее лекарство от зажатости в спине, шее и пояснице после рабочего дня за компьютером. ✔️ Гибкие мышцы меньше травмируются и лучше работают в силовых и кардио-тренировках. ✔️ Растяжка — это тоже вид медитации. Помогает проснуться, сфокусироваться и начать день в гармонии. Эти комплексы также идеальны для вечера, чтобы снять накопленное напряжение. Не торопитесь: слушайте свое тело. Тянитесь до приятного ощущения натяжения, а не до боли. И на протяжении всех упражнений глубоко и ровно дышите. Оставляйте + в комментариях, это даст мне понять, что вы со мной и тема актуальна 👌🏼 А еще это отличная возможность зафиксировать своё намерение. Давайте заряжать друг друга энергией!