Для нормальной работы кишечника не нужен один «суперпродукт». Нужен разнообразный рацио... — 23 августа 2026 г. в 00:00:10.664
Для нормальной работы кишечника не нужен один «суперпродукт». Нужен разнообразный рацион с пищевыми волокнами. Источники клетчатки — овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельные крупы и орехи. Увеличивайте их количество постепенно: слишком резкая смена меню часто заканчивается вздутием. И не забывайте о жидкости — она помогает клетчатке работать. Квашеная капуста может быть частью рациона, если хорошо переносится. Но после пастеризации живых микроорганизмов в ней может не остаться. При стойком запоре, крови в стуле, постоянной боли в животе, рвоте, температуре или необъяснимой потере веса диета не заменит осмотр. В карусели хирург-проктолог Сеймур Рауфович Ганбаров собрал понятные правила для сезонного меню. Запись — по ссылке в описании сообщества. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.