ФУ

ФБУН "Уфимский научно-исследовательский институт медицины труда и экологии человека"

Госорганы и учреждения · 12 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

12 октября — Всемирный день борьбы с артритом: скажем «нет» воспалению суставов вместе

12 октября — Всемирный день борьбы с артритом: скажем «нет» воспалению суставов вместе Сегодня мы присоединяемся к глобальной инициативе, которая в России отмечается с 2006 года. В этот день мы говорим о проблеме, которая касается каждого — независимо от возраста, пола и профессии. Артрит не щадит ни детей, ни людей почтенного возраста, ни тех, кто активно занимается спортом, ни офисных работников. Почему это важно? Артрит — это воспалительный процесс, который, если его запустить, способен лишить человека свободы движения, превратить повседневные действия в испытание и привести к инвалидности. При своевременном подходе этот процесс можно замедлить, а во многих случаях — контролировать, сохраняя привычный ритм жизни. Мы акцентируем внимание на следующих принципах контроля и профилактики артрита: ✅ Боль, скованность по утрам, припухлость, покраснение в области сустава — это не повод терпеть или ставить компрессы. Это повод записаться на приём к терапевту или ревматологу. Ранняя диагностика — главный козырь в борьбе с артритом. ✅ Двигаться с умом. суставам вредны и полная неподвижность, и изнурительные рывки. Наши союзники — плавание, ходьба в комфортном темпе, мягкая растяжка без резких движений и боли. Если работа сидячая — вставайте каждые 45–50 минут, даже просто потянуться или пройти 2 минуты по кабинету. ✅ Сладости, фастфуд, избыток жирного мяса создают питательную среду для воспаления. А вот жирная рыба, льняное масло, овощи и зелень — помогают организму бороться. Добавьте в рацион источники омега-3 — и суставы скажут вам спасибо. ✅ Беречь суставы в быту. Осанка, удобная обувь, защита от травм, отказ от переохлаждения — это простые, но рабочие правила. И, конечно, контроль веса: каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на хрящи. Артрит часто начинается незаметно. Будьте внимательны к себе и близким. Простые привычки сегодня — это подвижность завтра.