ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Калужской области"
Здоровье · 2 августа 2026 г.
Снижается ли риск заражения инфекциями летом? — 2 августа 2026 г. в 06:11:01.251
Снижается ли риск заражения инфекциями летом? Летом тепло и ультрафиолет снижают активность вирусов, а длительное пребывание на свежем воздухе снижает концентрацию микробов. Однако риск заболеть остаётся – летом люди активно путешествуют и интенсивно обмениваются вирусами. Если при этом меняется климатический пояс, резко меняется температуры внешней среды – сначала жарко на солнце, потом прохладно под кондиционером, иммунитет снижается и повышается уязвимость к различным инфекциям, в том числе респираторным. Какие меры предосторожности следует предпринять? ✔️Чтобы не простудиться в жару, не допускайте переохлаждения. Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 7-10°С. При использовании кондиционеров избегайте резких перепадов температур, не направляйте на себя потоки холодного воздуха. ✔️Напитки должны быть прохладными, а не ледяными. Мороженое лучше есть маленькими порциями. ✔️Одевайтесь по погоде, утром и вечером температура может значительно опускаться, особенно в конце лета. ✔️Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух, чтобы легче дышалось. ✔️Избегайте мест, где собирается много людей – чем меньше контактов, тем ниже риск инфицирования. ✔️Соблюдайте респираторный этикет. Не будет лишним надевать медицинскую маску в общественных местах: в медицинской организации, в транспорте, магазинах и т.д. ✔️Здоровый образ жизни укрепляет иммунитет – употребляйте в пищу свежие сезонные овощи, фрукты, ягоды, богатые витаминами, больше бывайте на свежем воздухе. Физическая активность необходима для крепкого здоровья. ✔️Не забывайте о гигиене рук и гаджетов. Эти простые действия эффективны для профилактики многих инфекций, не только коронавируса, гриппа и других ОРВИ.