ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Камчатском крае»
Здоровье · 7 сентября 2026 г.
🍁🧬Как поддержать иммунитет ребенка осенью — 7 сентября 2026 г. в 06:39:47.927
🍁🧬Как поддержать иммунитет ребенка осенью 🔹 Частые простуды у школьников в холодное время года связаны с тем, что осенью возникают благоприятные условия для распространения вирусов. 🔹 Дети проводят больше времени в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, что повышает риск передачи инфекций. 🔹 Сухой воздух в отапливаемых помещениях снижает защитную функцию слизистых оболочек носа и горла. 🧬🔹 Иммунный ответ ослабляется из-за сокращения количества дневного света и снижения уровня витамина D. 🧬🔹 Как правило, дети чаще болеют в период адаптации к школе из-за стресса и нагрузок. 🔹 Этот период привыкания может длиться от двух недель до года. 🔹 Осенью начинается учебный год, возрастает нагрузка на организм ребенка. 🔹🧬 Риск заболевания ОРВИ при этом резко повышается. 🔹🧬 Важно поддерживать иммунитет ребенка в такой период. ☝❗️ Чтобы укрепить иммунитет ребенка осенью, важно: • соблюдать сбалансированный рацион питания, включающий овощи, фрукты, кисломолочные напитки, орехи, злаковые, рыбу, мясо, яйца; • принимать витамины, отдав предпочтение натуральным источникам (фрукты, овощи, соки, отвары шиповника, компоты); • соблюдать режим отдыха и активных занятий; • добавить физическую активность (игры на свежем воздухе, бег, плавание, спортивные занятия); • проводить закаливание; • соблюдать правила личной гигиены; • сделать прививку от гриппа. #всемсанпросвет