ФЦ

ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области-Кузбассе"

Госорганы и учреждения · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Рубрика «Полезная кухня» 🍽

Рубрика «Полезная кухня» 🍽   На этой неделе 3 ноября в России отмечали День оладушек 😋   Чтобы завтрак зарядил всю семью энергией и хорошим настроением, приготовьте утром оладьи из овсянки с бананом. Это не только вкусно, но и очень полезно: в таких оладьях много клетчатки, железа, калия и витаминов группы В. К тому же утро – идеальное время для того, чтобы есть углеводы, необходимые для работы мозга и мышц.    ОЛАДЬИ БАНАНОВО-ОВСЯНЫЕ 🍌   Калорийность: 184 ккал/100г   Ингредиенты:   ·         Овсяные хлопья 60г ·         Яйцо1-2 шт. ·         Банан 1 шт. ·         Молоко 50 мл ·         Ванилин по вкусу   Процесс приготовления:   1.     В блендере взбейте до однородности овсяные хлопья, яйцо и молоко.   2.     Банан разомните вилкой, добавьте в блендер и еще раз взбейте.   3.     Добавьте ванилин.   4.     Дайте тесту для оладьев постоять 5 минут и начинайте выпекать оладьи на разогретой сковороде с минимальным количеством масла. Пеките оладьи на среднем огне, чтобы они успели прожариться.   5. Украсьте ломтиками банана и медом и подавайте горячими. Приятного аппетита! 🥞     Источник: здоровое-питание.рф