ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области"
Здоровье · 11 сентября 2026 г.
Здоровье и успеваемость школьника напрямую зависят от его питания.
Здоровье и успеваемость школьника напрямую зависят от его питания. К сожалению, полки магазинов завалены продуктами, которые лишь выдают себя за полезные: чипсы, сладости🍬, газировка🥤, сосиски 🥩с сомнительным составом и йогурты, хранящиеся месяцами. Это та самая продукция, которая наносит удар по желудочно-кишечному тракту ребенка, вызывает аллергию, ожирение и хроническую усталость. Чем именно они опасны❗ ✅Трансжиры (маргарин, выпечка, фастфуд) — нарушают обмен веществ, бьют по сердцу и сосудам. ✅Избыток сахара (газировка, сладости) — ведет к ожирению, диабету и скачкам энергии. ✅Усилители вкуса — вызывают привыкание, из-за них обычная еда кажется невкусной. ✅Красители и консерванты — провоцируют аллергию, гиперактивность, снижают внимание. ✅Сосиски и колбасы — содержат лишь 30–40 % мяса, остальное — соя, крахмал, химия, тяжелые для желудка ребенка. Как выбрать качественное и безопасное питание? 📌 Внимательно читайте состав. Чем короче список — тем натуральнее продукт. Если на первом месте сахар или мука, а не основной ингредиент, или есть Е-добавки, пальмовое масло — откажитесь от покупки. 📌 Не берите продукты с длительным сроком годности. Натуральный йогурт живет 3–5 дней, творог — до 72 часов, а хлеб без консервантов черствеет на третий день. Долгий срок годности — признак избытка химии. 📌 Не доверяйте яркой рекламе — доверяйте составу! Внимательно читайте маркировку. Проверяйте состав продукта лично. Внимательно отнеситесь к информации о противопоказаниях! 📌 Обращайте внимание на условия хранения в магазине. Если скоропортящийся продукт лежит вне витрины или упаковка вздута — покупать нельзя. 📌 Готовьте дома. Отварное мясо, каши, свежие овощи 🥒 и фрукты 🍏— это единственный способ точно знать, что попадает в организм ребенка. Замените магазинные сосиски на куриную грудку, сладкий йогурт — на обычный кефир с добавлением ягод, а чипсы — на запеченные овощи или орехи. ☝И помните: личная гигиена очень важна! Даже полезная еда опасна, если есть ее грязными руками. На поверхностях, которых касается школьник, живут бактерии и паразиты. Они вызывают отравления. Приучите ребенка мыть руки перед едой, всегда носите салфетки или антисептик. Будьте внимательны! От вашего выбора в магазине зависит здоровье и успеваемость ребенка. Источник изображения нейросеть Unitool.ai #санпросвет