ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Омской области"
Здоровье · 26 августа 2026 г.
ки и правила, способствующие сохранению и укреплению здоровья. Чтобы поддерживать хорош... — 26 августа 2026 г. в 02:15:32.044
ки и правила, способствующие сохранению и укреплению здоровья. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, следите за соблюдением режима сна и отдыха школьника (для младших школьников сон составляет 9-11 часов, для подростков — 8-10 часов, ложиться и вставать нужно примерно в одно и тоже время), за приемами пищи (завтрак должен быть обязательным, ограничьте потребление добавленного сахара, фастфуда и газировок), питьевого режима (в течение дня нужно пить воду), двигательной активностью и прогулками на свежем воздухе (запишите ребенка на спортивные секции, после школы можно немного прогуляться, а не сразу идти делать домашнее задание. Дайте немного отдохнуть ребенку после учебы. Так снижается утомляемость), за вредными привычками (сосание пальцев, обгрызание ногтей, чрезмерное времяпровождение за компьютером, телевизором, телефоном и вовремя пресекайте это). Если у ребенка утром температура, насморк, кашель или другие признаки недомогания, то оставьте его дома и вызовите врача. Правило № 4. Бережем окружающих при кашле и чихании. Не секрет, что при чихании и кашле происходит выведение микробов, которые были на слизистых оболочках дыхательных путей в воздух или на поверхности помещений. В последующем другие люди неизбежно вдохнут воздух, содержащий микробы. Так и происходит заражение людей. Таким образом, кашель и чихание являются основными способами распространения респираторных инфекций (ОРВИ, грипп и др.). Напомните ребенку, что при чихании и кашле нужно отвернуться от людей и использовать одноразовую салфетку, носовой платок или локтевой сгиб, по возможности избегать близкого контакта с людьми, у которых есть признаки заражения. Правило № 5. Вакцинация — главное мероприятие в борьбе с инфекционными болезнями. Прививайте ребенка по Национальному календарю профилактических прививок.Вакцинация проводитсявцелях снижения риска возникновения инфекции, профилактики летальных форм.Не отказывайтесь от прививок и не переживайте, перед и после процедуры врач проведет осмотр. Педиатр оценит Вашу ситуацию, напомнит, какие прививки уже сделаны и составит индивидуальный план. Если возникнут вопросы, не стесняйтесь и спрашивайте. Будьте здоровы!