ФЦ

ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области"

Госорганы и учреждения · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Холодная погода — серьёзное испытание для организма: перепады температур, ветер и сырос...

Холодная погода — серьёзное испытание для организма: перепады температур, ветер и сырость могут легко спровоцировать простуду или переохлаждение. При этом распространённый подход «чем теплее, тем лучше» нередко даёт обратный эффект: человек перегревается, потеет, а потом, оказавшись на морозе, быстро теряет тепло. Секрет защиты от холода — не в количестве одежды, а в её грамотном подборе: многослойности, правильных материалах и учёте активности.  Многослойность — главный секрет тепла: три слоя одежды работают как единая система: - Базовый слой (на тело) — отводит влагу. Подойдёт термобельё из синтетики, мериносовой шерсти или смесовых тканей. Хлопок в качестве единственного материала здесь не лучший выбор: он впитывает пот, но долго сохнет, из-за чего тело быстрее остывает. - Средний слой (утепление) — удерживает тепло. Это флисовая кофта, шерстяной свитер или пуховый жилет. Важно, чтобы этот слой был достаточно свободным: воздух между волокнами — лучший изолятор. - Верхний слой (защита от ветра и осадков) — блокирует холод и влагу. Куртка или пальто должны быть ветрозащитными и желательно водоотталкивающими. Хорошо, если есть капюшон: он спасает от ветра и снега. Пример комплекта для морозного дня: термофутболка с длинным рукавом + флисовая толстовка + пуховик с мембраной. При необходимости можно добавить утеплённые брюки или кальсоны под джинсы. Детали, которые имеют значение: отдельные элементы гардероба часто становятся «слабыми звеньями» в защите от холода:  Голова и шея. До 10% тепла может теряться через голову, поэтому шапка обязательна. Выбирайте модели, закрывающие уши: вязаные шапки из шерсти или флисовые балаклавы. Шарф или бафф защитит шею и нижнюю часть лица от ветра.  Руки. Варежки теплее перчаток: пальцы греют друг друга. Если нужны перчатки для работы с телефоном, выбирайте модели с сенсорными вставками.  Ноги. Обувь должна быть на толстой подошве (чтобы изолировать от холодного асфальта) и на размер больше, чем обычно: это позволит надеть тёплые носки и сохранит воздушную прослойку. Оптимальный вариант — ботинки с утеплителем и водоотталкивающей пропиткой.  Носки. Лучше всего — шерстяные или термоноски из смесовых материалов. Не надевайте сразу несколько пар толстых носков: это нарушает кровообращение и может привести к замерзанию.