🏥11 июня- Всемирный день борьбы с раком предстательной — 11 июня 2026 г. в 09:30:03.835
🏥11 июня- Всемирный день борьбы с раком предстательной железы. 🏃♂Движение для мужского здоровья Малоподвижный образ жизни лишает мужчин не только стройности, но и мужественности. Как? Объясняют специалисты. Ученые уже давно бьют тревогу — мир лишается настоящих мужчин. И не только потому, что неумолимая статистика говорит, что их век короче женского в среднем на 10 лет. А потому, что мужчины совсем перестали двигаться. Минус тестостерон Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу — это уже аксиома. А вот то, что при повышении массы тела мужчин резко падает уровень гормона тестостерона, ученые выяснили недавно. Тестостерон— основной мужской гормон, участвующий в формировании вторичных половых признаков и даже «мужского» поведения. Как оказалось, падение его уровня наблюдается у 40 процентов тучных представителей сильного пола. «Во-первых, за счет ухудшения тазового кровообращения, а, во-вторых, за счет того, что подкожный жир оттягивает на себя тестостерон». Нарушение кровообращения в тазу у мужчин приводит не только к уменьшению выработки тестостерона, но и к снижению потенции. Плюс тестостерон Для того, чтобы мужчине остаться мужчиной на долгие годы, у специалистов есть только одна рекомендация — двигаться. «Почему движение полезно для мужчин? Движение— это улучшение кровообращения органов таза, улучшение функции надпочечников и функции тазовых органов, а также профилактика аденомы простаты». 🏃♂Как надо двигаться? Специалисты рекомендуют современному мужчине как минимум три раза в неделю «снимать мокрую майку» — то есть регулярно давать себе кардионагрузки: бег, быструю ходьбу, езду на велосипеде или лыжи. Движение со скоростью 7,5 километров в час в течение 45 минут, не меньше». Даже если мужчина решил заняться силовыми тренировками, про сердечно-сосудистую систему забывать не стоит — от ее тренированности зависит и самочувствие, и прилив энергии, и уровень тестостерона. 🚴♂ Где двигаться? Двигаться рекомендуетcя по возможности на свежем воздухе. Чем активнее кровь насыщается кислородом, тем лучше кровообращение во всем организме и в органах малого таза в том числе. И,конечно, нужно придерживаться правил гигиены и регулярно менять белье — но это и так знают все взрослые люди. ❗О чем надо помнить Малоподвижный образ жизни приводит не только к лишнему весу, но и снижению выработки тестостерона — главного мужского гормона, отвечающего и за потенцию и хорошее самочувствие. Для того, чтобы сохранить мужское здоровье, отлично подойдут кардионагрузки на свежем воздухе. -Диагностика рака предстательной железы Определение в крови простатспецифического антигена (ПСА) – один из современных методов диагностики, позволяющий заподозрить рак простаты даже на ранней стадии, когда его еще можно удалить. Поэтому регулярно проходите профилактические медицинские осмотры. Дорогие мужчины! Относитесь к своему здоровью ответственно! Источник- prof.medkirov.ru/site/LSP56...