Вчера мне написала девушка. — 1 августа 2026 г. в 18:03:52.787
Вчера мне написала девушка. «Марита, я так хочу к тебе на ретрит. Но конец августа — это школа. Один ребёнок закончил началку, другая идёт в первый класс. Я просто в огне». И я вдруг поймала себя на мысли, что август вообще пахнет тревогой. Запах новой школьной формы, свежих ежедневников, наточенных карандашей, последних брызг моря и загорелой кожи. Даже если у вас давно нет школьников. Даже если детей нет вовсе. Август каким-то образом всё равно напоминает: скоро что-то начнётся. У кого-то тревога в это время — про первое сентября. Про все эти линейки, гладиолусы и мысль: «Как они там будут без меня?» У кого-то — про возвращение на работу. Про отчёты, планы и ощущение, что лето закончилось слишком быстро. У кого-то — про деньги, здоровье, родителей или будущее. Тревога вообще очень изобретательна. Она почти всегда найдёт себе приличный повод. И при этом часто выглядит вполне благополучно. Такая приличная вполне себе тревога. Пьёт кофе, ходит на работу, улыбается, отвечает на сообщения, покупает продукты. А внутри всё время словно кто-то проверяет замки: «Закрыто?», «Точно закрыто?», «А вдруг нет?..» Я много раз видела это на ретритах. Приезжают предприниматели, музыканты, врачи, блогеры с огромной аудиторией. Люди, про которых так легко подумать: «Ну уж у них-то точно всё хорошо». А потом мы садимся в круг. И вдруг оказывается, что тревоге совершенно всё равно, сколько у тебя денег, подписчиков или достижений. Она не впечатляется, она просто приходит. Я знаю её не только как учитель медитации. Я знаю её изнутри. Когда-то в моей жизни было тревожное расстройство. И я точно не тот человек, который расскажет историю о том, как однажды «правильно подышал» — и всё прошло. Со мной так не случилось. Но со временем я поняла одну очень важную вещь. С тревогой необязательно бороться. Её можно начать узнавать, замечать, где она рождается, как оседает в теле, как превращается в контроль, бессонницу, раздражение, в бесконечные «а вдруг...». И понемногу учиться не бросать себя в этот момент. Именно поэтому я решила сделать этот август месяцем исследования тревоги. Так появился проект «Позаботься о своей тревоге». Тридцать один день. Каждый день — одна история, одно наблюдение или одна маленькая практика. Не для того, чтобы срочно стать спокойнее, а чтобы чуть лучше понять себя. И мне очень не хочется, чтобы весь этот месяц вы просто читали мои тексты. Хочется прожить его вместе с вами. Поэтому под каждым постом я буду оставлять один вопрос. Не домашнее задание, не челлендж или марафон. Просто маленькое приглашение остановиться на несколько минут и посмотреть внутрь. А в конце августа среди тех, кто будет активно участвовать в этом исследовании, я подарю десять доступов к своему «Боту заботы» — программе, которая помогает понемногу выстраивать более тёплые отношения с собой и своей нервной системой. И давайте начнём прямо сегодня. Закончите одну фразу: «Сегодня моя тревога — про...» Можно написать одно слово, можно рассказать целую историю. А если пока не хочется говорить о своей тревоге — просто напишите: «Я с вами». 🤍