Инфаркт не случается внезапно. Он вызревает годами… на вашей тарелке. 🍽️💔🩺 Кардиоло... — 11 августа 2026 г. в 12:24:12.257
Инфаркт не случается внезапно. Он вызревает годами… на вашей тарелке. 🍽️💔🩺 Кардиолог ЛРЦ, к.м.н. Ирина Литвякова — о том, какие продукты незаметно разрушают сосуды и приближают инфаркт. 🧈 Главные враги сердца: ● Трансжиры — в маргарине, выпечке, фастфуде. Повышают «плохой» холестерин, снижают «хороший». ● Насыщенные жиры — в жирном мясе, сливочном масле, сырах. Топливо для холестериновых бляшек. ● Переработанное мясо — колбасы, сосиски, бекон. Сочетание жира, соли и консервантов. ● Соль — задерживает воду, повышает давление. ● Сахар и сладкие газировки — путь к диабету и лишнему весу. ● Фастфуд — коктейль из всех врагов сразу. ⚠ Что делать? Не запрещать всё сразу, а постепенно смещать баланс: ✅ Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день ✅ Цельнозерновые крупы ✅ Нежирный белок — рыба, птица, бобовые ✅ Полезные жиры — оливковое масло, орехи, авокадо 🔗 Полный список продуктов-убийц и советы кардиолога ⏩ — на сайте #ЛРЦМинздраваРоссии #Сердце #ЗдоровоеСердце #Кардиология #Питание #Профилактика #Инфаркт #ЗОЖ #ЛРЦ