Дыши. Пока можешь
Дыши. Пока можешь С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Комментирует врач -терапевт участковый Клинической больницы 33 ФМБА России Дмитрий Ухин -Это не просто дата в календаре. Это повод вспомнить об органе, который работает без выходных, без праздников и без права на отдых. Мы вспоминаем о лёгких, когда нам трудно дышать. А ведь они заслуживают нашего внимания гораздо раньше. Что такое лёгкие и что они делают? Лёгкие — это единственный внутренний орган, который напрямую контактирует с внешней средой. Каждый вдох приносит в них воздух: чистый или не очень, холодный или тёплый, с пылью или без. Внутри лёгких — около 3 миллионов крошечных пузырьков, альвеол. Если их расправить, они покроют площадь почти теннисного корта. В покое взрослый человек делает примерно 15 вдохов в минуту, а за сутки через лёгкие проходит почти 20 000 литров воздуха. Их главная задача — газообмен. Забрать из воздуха кислород, отдать его крови, а взамен принять углекислый газ и вывести его наружу. У лёгких нет мышц — они работают за счёт диафрагмы и межрёберных мышц. Главные враги лёгких Лёгкие сильные, но ранимые. Их враги — часто результат нашего выбора и окружающей среды. Первый и самый опасный — табачный дым. Сигареты, вейпы, системы нагревания табака — всё это парализует реснички, которые вычищают пыль и микробы из дыхательных путей. Дым разрушает альвеолы, вызывает ХОБЛ, хронический бронхит и рак лёгких. Пассивное курение тоже опасно. Второй — загрязнённый воздух. Выхлопные газы, смог, промышленные выбросы, кухонная копоть, строительная пыль. Всё это раздражает дыхательные пути и провоцирует астму и хроническое воспаление. Третий — малоподвижность и лишний вес. Без движения лёгкие работают вполсилы. А лишние килограммы давят на диафрагму снизу, не давая лёгким полностью раскрыться. Четвёртый — недолеченные простуды. Один запущенный бронхит может стать началом хронической болезни лёгких. Что можно сделать прямо сейчас? Лёгкие умеют восстанавливаться, если дать им шанс. · Бросить курить. Никогда не поздно. Уже через несколько дней реснички начнут очищать дыхательные пути. · Двигаться. Ходьба, бег, плавание, велосипед — любая нагрузка, от которой вы дышите глубже, тренирует лёгкие. · Следить за воздухом. Маска в смог, вытяжка на кухне, влажная уборка — мелочи, которые снижают нагрузку на лёгкие. · Не игнорировать симптомы. Кашель дольше месяца, одышка при нагрузке, кровь в мокроте — это не «само пройдёт», это сигнал обратиться к врачу. Главный акцент — диспансеризация Рак лёгких и ХОБЛ — самые молчаливые враги. Они годами не дают о себе знать. Когда появляются кашель, боль в груди, кровь — часто уже поздно. Вот почему диспансеризация — это не формальность. Низкодозная спиральная компьютерная томография грудной клетки — самый эффективный способ поймать рак лёгких на ранней стадии. Для тех, кто курит много лет, имеет профессиональные вредности или семейную историю, ежегодная КТ может стать границей между жизнью и болезнью. А простое исследование функции внешнего дыхания — подуть в аппарат — показывает, нет ли сужения дыхательных путей. Быстро, безболезненно и очень информативно. Не ждите, пока станет трудно дышать. Лёгкие работают на вас всю жизнь. Один визит к врачу и обследование — это ваш ответный шаг навстречу. #НеделяСохраненияЗдоровьяЛегких #ГлавныеВрагиЛегких #Диспансеризация #КлиническаяБольница33ФМБА #Нововоронеж