Всем привет 👋
Всем привет 👋 Вот уже несколько лет я и моя семья придерживаемся плана питания на каждый день по рекомендации доктора Дэвида Хибера : 1) Питание по схеме: ✅Предзавтрак - пробуждение организма ✅Завтрак — Коктейль (быстро, легко, полезно). ✅1 перекус ✅Обед — Коктейль или Обычная еда (мясо/рыба + гарнир + овощи). ✅2 перекус ✅Ужин — Коктейль (чтобы не переесть на ночь). Важно: ☝️ Белок в каждый приём пищи 🌭 Никакого сахара и булок! Это главный враг. 2)Вода: Пей по чуть-чуть, но часто. Вода — это «транспорт», который вымывает лишнее. 3) Движение: Просто больше ходи пешком . Не надо сразу бежать марафон, просто не сиди на месте. 4 ) Сон: Ложись до 23:00. Если не спишь — не худеешь. 📌Если было интересно и полезно , поставь 👇 +
Канал в каталоге Максиметера
159 подписчиков · Еда и рецепты