Десять минут трусцой на скорости пешехода: настроение и собранность выросли, нагрузка —...

Десять минут трусцой на скорости пешехода: настроение и собранность выросли, нагрузка — почти нет 24 человека приходили в лабораторию дважды: один раз десять минут сидели на дорожке, другой — десять минут бежали трусцой. Скорость подбирали предельно низкую: у мужчин около 5,5 км/ч, у женщин 3,9 км/ч — обычно на таких люди ходят пешком. После бега настроение поднималось, тест на собранность проходили быстрее, а в левой лобной коре прибавлялось насыщенной кислородом крови. Самое любопытное: чем сильнее подбрасывало голову на каждом шаге, тем больше был прирост удовольствия. Подробнее на сайте 👇 Читать | Telegram