Сколько чая можно пить в день? — 22 марта 2026 г. в 10:39:01.306
Сколько чая можно пить в день? Употребление чая в умеренных количествах помогает снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-диетолог Анастасия Ефимова, отметила, что 2–3 чашки зеленого чая в день снижают риск инсульта на 10–15%, а при более частом употреблении — до 20%. При этом, безопасной нормой чая для большинства взрослых — 3-5 чашек в день. Однако важно учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину и наличие сопутствующих заболеваний. Превышение нормы может привести к тревожности, тахикардии и нарушениям сна.
396 просмотров