День 7. Первая неделя ✅
День 7. Первая неделя ✅ Сегодня мягкая растяжка. И я очень прошу: НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РАСТЯЖКУ. Да, кажется что это для похудения не поможет, но вы ошибаетесь. Вы сейчас вводите в жизнь тренировки. Мышцы напрягаются, забиваются от непривычной нагрузки. Привычный ток лимфы меняется. И тут на помощь приходят растяжки. Возвращают мышцам нужную длину, открывают ток лимфы, активируют кровоток, а значит лишняя вода сливается и худеем мы быстрее. А ещё во время растяжки активно выделяются эндорфины - гормоны счастья. Грешно их упускать 😁 План на сегодня: ✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №7 ✅ Тренировка марафона: Стретчинг 35+ с Ольгой Дерендеевой, тренировка №1 - один уровень для всех. А вообще осознайте, что вы уже целых 7 дней занимаетесь! Это серьезный повод для гордости ♥️ Напишите в комментарии ваш главный личный итог за эту неделю - поменялось ли самочувствие, как настроение? Маленькие шаги тоже важно замечать. Даже если было не 7 из 7 - это всё равно движение ♥️ Просто продолжай!